手淫指自慰，自慰可能会对自己的长相产生变化。
自慰是指通过刺激自己的性器官来获得性快感的行为，这是一种完全正常的性行为，几乎每个人都会在某个阶段经历。过度的自慰可能会导致身体疲劳和营养不良，使皮肤看起来暗淡无光，甚至可能出现黑眼圈和皱纹。此外，过度的自慰可能会导致睡眠不足，而睡眠不足是导致皮肤老化的主要原因之一。
如果个人对于自慰有强烈的负罪感或焦虑，这可能导致精神压力增加，进而影响整体健康和外貌。如果自慰占用了大量的时间，可能会导致个人忽略其他健康习惯，如运动、合理饮食，这些因素都可能影响到长相。
如果有关自慰的担忧影响到了生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助。平时可以适当进行体育锻炼，来提高自身的免疫力。
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