手淫是一种自我性刺激的行为。手淫时间长短一般会影响性生活质量。
手淫时间过长可能导致对性器官过度刺激，影响性生活质量。过度刺激性器官会使性器官对刺激的敏感度下降，导致在性行为中难以感受到足够的刺激而难以达到高潮。此外，手淫时间长可能导致脑内多巴胺，血液中肾上腺素、皮质醇等激素水平过高，影响性欲的调节，导致性生活质量下降。而且，过于频繁的手淫会使大脑习惯于手淫带来的快感，对真实性行为的刺激失去兴趣。将导致在与伴侣进行性行为时，个体难以达到满足和兴奋，影响性生活质量。
如果对手淫时间长短对性生活质量的影响存在过度担忧，或者已经出现了明显的性功能障碍、心理焦虑等问题，建议及时就医。
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