腰疼直不起来可能是由于多种原因引起的，例如腰椎间盘突出、腰部肌肉劳损、腰椎退行性变等。在治疗这种情况时，一般可以从以下几个方面着手：
1.休息：躺床休息或者保持腰部的舒适姿势，避免剧烈活动和过度用力，可以帮助减轻疼痛和缓解症状。
2.热敷和冷敷：对于急性腰痛，可以使用热敷或者冷敷来缓解疼痛，促进血液循环，减轻肌肉炎症和肿胀。
3.物理治疗：如理疗、按摩、针灸等可以帮助缓解疼痛并恢复肌肉的功能和活动能力。
4.药物治疗：可以口服或者外用止痛药、消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
5.运动和康复训练：适当的腰部运动和体能训练可以加强腰部肌肉力量和稳定性，减少腰部疼痛的发作和复发。
6.手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出等情况，可能需要进行手术治疗来解决问题。
针对腰疼直不起来的情况，需要根据具体病因和症状来进行治疗。在进行治疗时，应该在医生的指导下选择合适的治疗方法，避免盲目使用药物或者不合适的治疗方式，以免造成更严重的后果。
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左侧腰疼有时带小腹疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：1.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石、肾盂肾炎等，可引起腰部疼痛，并可能伴有小腹疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。2.妇科疾病：如盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症等，可导致左侧腰疼和小腹疼痛，还可能伴有月经异常、白带异常等症状。3.消化系统疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡、胰腺炎等，也可能引起左侧腰疼和小腹疼痛，同时可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状
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