手淫指的是自慰，一般自慰10年后戒除身体的生殖系统和性功能会逐渐恢复正常，但要注意保持健康的生活方式。
自慰是指通过手部刺激自己的生殖器以达到性快感的行为，自慰过度可能导致勃起困难、早泄等性功能问题。自慰手淫后，这些问题有可能得到改善，但恢复时间因个体差异而异。而且自慰过度还可能导致生殖系统问题，如精子质量下降、生育能力降低等。戒除手淫后，生殖系统可能逐渐恢复正常。建议该现象的人群保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和良好的睡眠，有助于提高性功能的恢复。
如有需要，建议寻求专业的医疗和心理治疗师的帮助，以确保个性化的恢复计划。
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