看黄片后经常手淫可能是因为这些内容引发了性冲动，这是一种自然的反应，如果这种行为开始影响到了日常生活，需要及时进行处理。
1.增加其他正常的生活方式：尝试多参与一些其他有趣且有意义的活动，如运动、学习、社交等。充实自己的生活内容，使手淫无法成为你唯一的娱乐方式。
2.培养健康的性观念：要理解性是一种正常的生理需求，但也要明确应该以健康、安全的方式来满足。尝试转变对性的观念，摒弃对色情片的过度依赖，认识到真实的情感交流和亲密关系对于性满足的重要性。
3.找到触发手淫的挑战情境：观察并记录下导致手淫的情境，以便进一步了解内心需求，并尝试寻找其他方式来满足这些需求。例如，如果孤独感触发手淫，可以尝试与朋友聊天、参加社交活动等方式来减轻孤独感。
4.寻求专业帮助：如果发现自己很难控制手淫行为，或者手淫行为已经对生活造成了较大的负面影响，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。其可以帮助患者理解和解决手淫过多问题，恢复健康的性爱观念和行为。
需要记住，每个人都有自己的节奏和方式来处理性冲动。不要过于苛责自己，也不要过于依赖某种行为来满足需求。
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