手淫实际上是一种正常的生理行为，适度的手淫对身体和心理健康是没有害处的，甚至有助于释放压力和维持生殖器健康。关键在于适度。
从生理角度来看，2到3天手淫一次通常不会对身体造成太大的影响。然而，如果频率过高，可能会导致一些问题。例如，过度的手淫可能会导致生殖器皮肤磨损或疼痛，特别是如果使用的力度过大或者使用了刺激性强的润滑剂。
从心理角度来看，2到3天手淫一次通常不会对心理健康产生太大的影响。但如果频繁地进行手淫，会导致对性的过度依赖，过度的手淫可能会导致内疚感和焦虑感，影响日常生活和人际关系。
建议适度地进行手淫，同时也要注意保持良好的生活习惯和健康的性观念。
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