精子是男性生殖细胞，一般其更新时间为90天。
精子最初是从精原细胞开始的，这些细胞在睾丸内的生精小管中逐渐发育成为成熟的精子。这个过程大约需要64天左右。精子在睾丸内生成后，会进入附睾进行进一步的成熟。在附睾中，精子会经历形态和功能的进一步变化，以获得受精所需的各项能力。这个过程大约需要2-12天。在精子形成后，还需要一段时间才能成熟并变得活跃。所以，综合考虑精子更新时间大致为90天。
需要注意的是，精子的生成和更新受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、生活方式等。例如，随着年龄的增长，男性体内的精子数量和质量都会下降；吸烟、饮酒、药物滥用等不良生活习惯也会对精子的生成和更新产生负面影响。因此，保持健康的生活方式对于维护良好的生殖健康非常重要。
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