性生活硬度不够是男性常见的性功能障碍之一，也称为勃起功能障碍。可能会对男性的自信心和自尊心产生负面影响，甚至会影响到夫妻关系。以下是一些可能有助于改善性生活硬度的建议：
1.改变不良生活方式：如不良的饮食习惯、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等都可能影响性功能。改善生活习惯，注意饮食健康、适当运动，戒烟限酒等都可能有助于改善性生活质量。
2.心理治疗：压力是导致勃起功能障碍的主要因素之一。可以尝试心理咨询或心理治疗，寻求专业心理医生的帮助，学习放松技巧和情绪调节方法，改善心理状态，从而提高性生活的质量。
3.药物治疗：一些口服药物可以帮助增强勃起硬度。但是，这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
总之，如果发现自己的性生活硬度不够，及时寻求医生的帮助是非常重要的。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助恢复健康的性生活。
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