腰部酸困不能久站久坐可能是由多种原因引起的，对于腰部酸困不能久站久坐的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻腰部负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、理疗等方法缓解腰部肌肉紧张，减轻酸困症状。
3.药物治疗：根据具体情况，可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和酸困。
4.运动：适当进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。
5.改变生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，选择合适的床垫和鞋子。
6.就医：如果腰部酸困症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
需要注意的是，腰部酸困可能是多种疾病的症状之一，因此在采取措施之前，最好先就医明确病因。此外，如果症状严重影响生活质量，应及时就医治疗。
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腰部拉伤是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用、不正确的姿势或突然的扭转动作引起，以下是一些有助于改善症的建议：1.休息和冰敷：在受伤后的前几天内，应该避免进行任何剧烈的活动，并尽可能多地休息。同时，可以使用冰袋或冷敷物减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。2.热敷和按摩：休息一段时间后，可以开始进行热敷和按摩，促进血液循环和肌肉松弛，使用热水袋或热毛巾来进行热敷，每次持续时间约为20-30分钟
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