下巴肿块可能是由多种原因引起的，可能是因为淋巴结肿大、脂肪团、囊肿、炎症等引起的，因此建议尽早就医，进行全面的检查和确诊。
在等待专业诊断和治疗的过程中，可以采取一些自我护理的方法来减轻不适：
1.注意饮食：避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、烟酒等，多摄入蔬菜水果和高纤维食物，保持身体健康，增强免疫力。
2.注意口腔卫生：定期刷牙、使用洁牙线清洁牙齿，避免口臭和细菌感染。
3.避免触摸和挤压肿块：不要用手触摸或挤压肿块，以免引起感染或加重炎症症状。
4.保持面部清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，并避免使用过度刺激的化妆品。
5.减轻压力：避免过度疲劳和压力，保持良好的睡眠和情绪稳定。
另外，如果肿块伴随着疼痛、红肿、发热等症状，应及时就医，避免病情加重。医生可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查，甚至可能需要进行组织活检来明确病因和诊断结果。
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流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。以下是引起流行性腮腺炎的几个主要原因：1.飞沫传播：病毒通过患者的飞沫传播，主要在咳嗽、打喷嚏或说话时释放。当健康人吸入含有病毒的飞沫时，就有可能感染。2.直接接触传播：当患者与他人直接接触，如拥抱、亲吻或分享餐具、毛巾等物品时，病毒可以通过接触传播。3.母婴垂直传播：孕妇感染腮腺炎病毒后，病毒可以通过胎盘传播给胎儿，导致胎儿宫内感染。4.隐性感染：许多人感染腮腺炎病毒后没有症状，但仍然可以传播病毒。这些隐性感染者在人群中起到了重要的传播作用
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