胸部外扩可以通过纠正姿势、胸部锻炼、按摩、手术等方式矫正。
1.纠正姿势：保持正确的姿势也可以帮助改善胸部外扩的情况，应该保持挺胸收腹的姿势，避免弯腰驼背，这有助于改善胸部形态。
2.胸部锻炼：适当的胸部锻炼可以帮助增强胸肌，改善胸部形态。例如可以进行俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，这些运动可以帮助锻炼胸大肌，使胸部更加挺拔。
3.按摩：按摩也是一种有效的矫正胸部外扩的方法，可以使用按摩油或乳液，从乳房底部向乳头方向进行按摩，以促进血液循环和乳房组织的生长，从而改善胸部外扩的情况。
4.手术：如果胸部外扩比较严重，影响到美观和健康，可以考虑手术矫正，例如乳房缩小术、乳房提升术等，需要在专业医生的指导下进行。
如果出现胸部外扩的情况，建议及时到医院就诊，通过检查明确原因后进行治疗。
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胸部两侧靠近腋窝处疼痛是很常见的症状，它可能是由多种不同的原因引起的。首先，这种疼痛可能是由肌肉或肌腱的紧张或拉伤引起的。这种情况下，休息，适当的伸展运动和按摩可以帮助缓解疼痛。另外，热敷或冷敷也可以帮助减轻疼痛和肌肉炎症。其次，这种疼痛可能是由肋间神经炎引起的。肋间神经炎是一种由肋骨之间的神经受损引起的疼痛和不适。治疗肋间神经炎的方法包括止痛药和物理治疗，如针灸和按摩。另外，胸腔内的器官问题也可能导致胸部疼痛。例如，心脏问题、肺部感染、胃溃疡和胆囊炎都可能引起类似的疼痛症状
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