叶酸，这个被广泛讨论的营养素，对孕妇和计划怀孕的女性尤为重要。它不仅对胎儿的神经系统发育至关重要，还能降低胎儿出现某些出生缺陷的风险。然而，叶酸的重要性并不仅限于孕妇，它对每个人的健康都有着不可忽视的作用。那么，吃什么可以补充叶酸呢？
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