来月经时不建议做仰卧起坐。
月经是女性正常的生理现象，在此期间，子宫内膜脱落，宫颈口微张，身体会出现一些不适，如腹痛、腰痛、疲劳等。仰卧起坐是一种较为剧烈的运动，可能会加重月经期间的不适症状，如腹痛、腰痛等，还可能导致月经量增多、经期延长等问题。
此外，月经期间女性的身体抵抗力相对较弱，做仰卧起坐等剧烈运动可能会增加感染的风险。
因此，建议女性在月经期间避免做仰卧起坐，可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽等。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。
如果在月经期间出现异常症状，如月经量过多、经期延长、腹痛剧烈等，应及时就医，以便得到及时的治疗。
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对于女性来说，例假是一个重要的生理现象。正常情况下，例假的周期为21-35天，持续时间为3-7天。然而，有时候例假可能会出现延迟的情况，一个月没来例假可能会让人感到担忧。以下是一些可能导致例假一个月没来的原因以及措施：一、原因：1.怀孕：怀孕是例假延迟最常见的原因之一。如果女性有性生活并且例假一个月没来，应该首先考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或到医院进行血液或尿液检查来确认是否怀孕。2.压力和情绪：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响女性的内分泌系统，导致例假延迟
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