不吃保健品也可以养好肾？这6个习惯坚持一年，或能改善肾脏健康

肾脏保养涉及多种良好习惯养成，自己的生活方式是否正确直接关系到内部器官健康状况，如果总是有错误的生活方式，无形中增加内部器官负担，则可能诱发疾病，因此才说生活细节不能放过。有的人说养护肾脏就要多吃保健品，那么不吃保健品肾脏也能保持健康吗？

通过使用保健品来养护肾脏并非好的方式，保健品过度依赖，用量过多，一样会增加肝脏，肾脏的代谢压力，有的人因此肝肾功能减退。不一定要服用保健品，保健品不能依赖，也不能当做药物去使用，要坚持其他好的生活习惯，可以不花一分钱。

如何养护好肾脏？

1、科学补充水分

想要改善肾脏健康状况，应该科学补充水分。水是生命之源，通过每天饮水方法掌握，饮水量充足来保持代谢和循环良好，代谢速度快，有害物质才不会累积，从而促进泌尿系统健康。若长时间缺水或者错误饮水，肾脏可能会功能降低。

2、正确饮食

肾脏想要保养好，在饮食这方面要掌握方法，哪些食物能吃，哪些食物要忌口都应该清楚，其中高盐食物、含有酒精的食物、高糖食物、富含嘌呤物质的食物远离。去了解滋养肾脏需要哪些营养物质，重点补充，而有隐患的食物远离。

3、及时排尿

科学排尿，有尿意及时上厕所，是保持肾脏健康的关键。有的人长时间憋尿，因为各种原因没有及时上厕所，在憋尿过程中身体可能重新吸收尿液中的有害物质，容易受损的就是肾脏，还包括膀胱，前列腺等，因此才说良好排尿习惯要养成，不能有憋尿习惯。

4、多去锻炼

科学锻炼身体，多去运动，在锻炼过程中不仅增强身体素质，提高免疫能力，还能让代谢能力增强，代谢过程中有害物质才不会累积。有的人之所以肾结石这种肾脏疾病高发，和长时间久坐有关，如果能选择适合自己的运动项目耐心坚持，会发现身体保持良好状态。

5、不要喝酒

养护肾脏可不要喝酒，生活中许多人能做到滴酒不沾，会发现许多内部器官功能保持正常，若总是依赖酒精，在喝酒过程中肾脏周围的血管发生病变，会让肾脏不堪重负，酒精获取肾脏会代谢压力大。能做到不喝酒，肝脏和肾脏才能功能保持良好。

6、避免乱用药

为了肾脏保养考虑，平时不能乱用药。科学用药，谨慎用药，这个原则能遵循可以让肾脏健康有保证，许多人乱用保健品和药物，殊不知是药三分毒，如果因为错误用药伤害肾脏，可就得不偿失，得在用药之前阅读说明书或者咨询过医生。

以上就是关于《不吃保健品也可以养好肾？这6个习惯坚持一年，或能改善肾脏健康》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

医生揭秘：泡沫尿背后的健康隐患

前些日子，我舅舅发现他的尿液颜色越来越黄，而且经常有很多泡沫，认为是喝水比较少导致的，于是他在喝很多水后尿液依旧是发黄有泡沫，这不禁让他感觉到惶恐，于是赶忙到医院进行久就诊。到医院后他向医生讲述了自己的情况，医生告诉他其中关于尿黄泡沫尿的原因也有很多：生理现象：如果男性喝水量较少，尿液会发生浓缩，这个时候排尿会出现尿黄有泡沫的现象。通常不需要特殊治疗，增加饮水量即可