同样是吃饭，别人的肾很好，你的肾就不行，饮食差别在哪？

人体每天都要摄入足够量的食物，才能提供能量，营养物质，若三餐没有按时吃，不吃早餐或者不吃晚餐，会造成营养缺乏，久而久之带来疾病。而同样是吃饭，有的人身体保持健康，肾脏功能良好，有的人肾脏出现病变，这其中究竟有哪些饮食区别？下面来展开分析。

不同饮食习惯对健康状况影响不一样，能科学饮食的人，往往器官功能提高，疾病远离。同样是吃饭这件事，有的人肾脏功能强大，有的人肾脏不行，原因是有没有摄入有害物质。

不少类型食物摄入量多会让肾脏功能减退，包括高盐食物、高嘌呤食物、含酒精食物、腌制食物，这些食物多多少少有隐患，想要保护肾脏，应该少吃。另外，三餐保持饮食规律，口味清淡，才能养护器官，如果持续暴饮暴食，胡乱饮食，有害物质获取量多，可能增加肾脏代谢压力，甚至加速肾脏周围血管病变。

那些肾脏功能良好的人，会在饮食前了解自己选择的食物性质，营养成分是什么，有不少类型食物能滋养肾脏，具有补肾功效的食物多吃，自然肾脏功能变得强大。

另外，生命活动维持，器官功能提高，基本营养需求不能少，要做到荤素合理搭配，维生素、微量元素、蛋白质、膳食纤维缺一不可。如果饮食太过挑食，只选择自己喜欢吃的东西，或者长时间饮食不规律，会影响肾脏功能。

如何促进肾脏健康？

1、谨慎用药

想要保护肾脏应该坚持好习惯，除了饮食这方面下功夫，还应该谨慎用药。是药三分毒这句话是有道理的，许多疾病出现后要药物发挥作用才能缓解症状。

但在用药之前要了解身体情况，并根据疾病类型选择合适药物，用法用量，疗程明确，才能药到病除。如果随意乱用药，有的药物会带来损害，增加肝肾代谢压力，有可能肾脏不堪重负

2、远离烟酒

戒烟戒酒，不要沾染上坏习惯，因为长时间吸烟酗酒会让疾病入侵，多种有害物质获取，伤害的不仅是重要器官，还会降低免疫能力，加速血管病变，多种不良因素共同作用，疾病会入侵。

许多人肾脏受损，是因为长时间酗酒让肾脏代谢酒精压力大，还可能吸烟加速肾脏周围血管病变，百害而无一利，需及时纠正坏习惯，坚决做到不抽烟不喝酒。

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尿碘正常值范围

尿碘的正常范围与检测群体有很大关系，应综合分析判断。尿碘主要是指尿液当中的碘浓度，常见于碘营养状态和甲状腺相关的检查，一般情况下尿碘范围为100~199μg/L。但在妊娠期间阶段，受到体内激素水平的因素影响后，其数值会有所增高应为150~249μg/L。尿碘可以较为准确的反映出机体的碘营养水平，也可以用于甲状腺相关疾病、哺乳期女性以及青春期人群的碘营养监测情况。但受到医疗机构的仪器精准度不同，实验室条件不同等因素影响时，可能会导致数值略微的偏差