老年人餐后两小时血糖正常值应低于7.8mmol/L，若超过11.1mmol/L可能提示糖尿病，需及时就医并调整饮食、运动和药物治疗。控制餐后血糖的关键在于合理饮食、适量运动和必要时药物干预。
1. 饮食方面，选择低血糖生成指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，避免高糖、高脂肪食物，分餐制有助于稳定血糖。
老年人血糖标准可以放宽吗
老年人血糖标准可以在医生指导下适当放宽，但需根据个体健康状况、并发症风险及生活方式进行个性化调整。控制目标通常为空腹血糖...
2. 运动方面，餐后适量散步、太极拳等有氧运动能促进血糖代谢，每周至少150分钟中等强度运动。
3. 药物治疗方面，根据医生建议使用二甲双胍、阿卡波糖或胰岛素等药物，定期监测血糖并调整用药方案。老年人餐后血糖管理需综合饮食、运动和药物干预，定期监测血糖并咨询医生，保持健康生活方式有助于预防和控制糖尿病。
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降血糖最有效的运动方法包括有氧运动、力量训练和间歇性高强度运动，这些运动能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。有氧运动如快...
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