增加精子活力的锻炼方法，可以通过局部的运动，也可以通过每天适量的运动，例如游泳、跑步爬山等。通过这些运动都能够提高身体的体质，增强精子的活力。
日常生活饮食上也要多食用一些微量的元素，例如含有锌物质多的食物，都能够提高精子的质量。也要注意好日常生活中的饮食习惯，不能够吃辛辣刺激性的食物，不要长时间的抽烟喝酒等。长时间的综合调理都会导致精子活力出现变化，如果出现了某些炎症要引起足够的重视，进行积极的治疗。
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