慢性咽炎是一种常见的疾病，如果慢性咽炎一直不好，可能会影响患者的生活质量，下面是一些可能有帮助的建议：
1.保持喉咙湿润：干燥的空气会刺激喉咙，导致咽炎加重。可以使用加湿器来增加室内的湿度，或者在喉咙不适时含一些润喉糖。
2.避免刺激物：烟雾、灰尘、刺激性气味等都可能会刺激喉咙，导致咽炎加重。尽量避免接触这些刺激物，如吸烟、空气污染等。
3.饮食调整：一些辛辣、油腻、刺激性的食物可能会刺激喉咙，导致咽炎加重。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。
4.注意口腔卫生：口腔中的细菌和病毒也可能会导致咽炎，因此要注意口腔卫生，勤刷牙、漱口。
5.药物治疗：如果咽炎症状严重，可以使用一些药物来缓解症状，如消炎药、止咳药、润喉药等。但需注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，不要自行滥用药物。
6.治疗相关疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能会导致咽炎反复发作。如果有相关疾病，要积极治疗。
总之，慢性咽炎一直不好需要综合治疗，包括保持喉咙湿润、避免刺激物、饮食调整、注意口腔卫生、药物治疗等。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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嗓子疼是一种常见的症状，通常是由感冒、咽喉炎、过度使用声带或过敏引起的。如果感到嗓子疼，以下是最简单的缓解方法：1.喝温水：喝温水有助于缓解嗓子疼痛，可以选择温热的水或加入一些蜂蜜和柠檬片来增加舒缓效果。2.常温盐水漱口：用温水加入少量食盐进行漱口能够舒缓嗓子疼痛，这有助于减轻炎症和杀灭细菌。3.保持室内湿润：可以使用加湿器来增加空气湿度，保持室内空气湿润。4.休息声带：尽量避免大声喊叫、长时间说话或者唱歌，给声带提供充分的休息
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