男士备孕期间，需要补充维生素c，维生素e和部分锌元素，因为这些物质是精子生成的必备营养元素。补充这些营养物质，有助于改善生精功能，降低畸形率。一般可以从饮食方面摄取，比如经常吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素c和维生素e。经常吃海鲜类食物，可以补充锌元素，另外男士在备孕期间还应当戒烟戒酒，否则容易影响精子正常生成。
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