急性鼻炎是鼻黏膜急性炎症的一种常见疾病，通常由病毒感染引起。症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等，严重时还会出现头痛、嗅觉减退等症状，给患者带来不适和困扰。以下是一些缓解措施：
1.保持鼻腔清洁：用温盐水或生理盐水清洁鼻腔，既可以减轻鼻塞、清除分泌物，又能够促进鼻腔黏膜的修复和恢复。可以选择用鼻喷或者鼻洗的方式进行清洁。同时，尽量避免接触过敏原，减少对鼻黏膜的刺激，比如尘埃、花粉、动物毛发等。
2.保持室内空气清新：空气干燥或者污浊都会刺激鼻黏膜，容易导致鼻炎加重。保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者经常开窗通风换气来改善。另外，定期清洁床上用品和室内灰尘也是必要的，以减少过敏原的接触。
3.饮食调理：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力和促进炎症的消退。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以减少对鼻黏膜的刺激和加重炎症。
4.多运动：建议多参加户外运动，增强体质和免疫力。适当的运动可以促进血液循环，提高机体的抵抗力，有助于炎症的消退和康复。
需要注意的是，以上措施只是对急性鼻炎的辅助治疗，如果症状严重，建议及时就医，接受医生的专业治疗和指导。
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喉咙有痰出不来好难受可能是长期吸烟、空气污染、过敏、感染等原因引起的。1、长期吸烟：长期吸烟会刺激呼吸道，导致炎症反应，使黏液分泌增加，形成痰液。2、空气污染：空气中的污染物，如烟尘、二氧化硫等进入呼吸道后，会刺激呼吸道，导致炎症反应，使黏液分泌增加，形成痰液。3、过敏：花粉、尘螨等过敏原进入呼吸道后，会引起过敏反应，导致喉咙有痰、咳嗽等症状。4、感染：细菌或病毒等病原体感染呼吸道后，会引起炎症反应，导致黏液分泌增加，形成痰液。喉咙有痰出不来好难受需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施
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