腰困疼运动时腿发不上力量可能是由多种因素引起的，一些可能的原因和建议如下所示：
1.营养不良或缺乏运动：如果身体缺乏必要的营养物质或者长期缺乏运动，可能会导致肌肉无力和疲劳感。建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，并适当进行有氧运动和力量训练。
2.肌肉疲劳或拉伤：如果最近进行了剧烈的运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳或拉伤。这种情况下，建议休息一段时间，避免过度活动，同时可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.椎间盘突出或脊柱侧弯：这些情况可能会导致腰部疼痛和腿部无力感。建议咨询医生进行诊断，并根据医生的建议进行治疗。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
4.神经根受压：如果腰部神经根受到压迫，可能会导致腰部疼痛和腿部无力感。建议咨询医生进行诊断，并根据医生的建议进行治疗。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，具体的治疗方法也会有所差异，具体需遵循医生指导及建议。
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肩颈痛是一种常见的健康问题，可能是姿势不良、过度使用、颈椎病、肩周炎等原因导致的。1、姿势不良：长时间保持不良的姿势，如低头看手机、电脑，或长时间坐在办公桌前，会导致肩颈肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。2、过度使用：重复性的肩部和颈部运动，如打字、使用鼠标、抱孩子等，可能会导致肌肉劳损和疼痛。3、颈椎病：当颈椎间盘发生退变并向后方突出时，会压迫周围的神经根，特别是第5颈神经，该神经主要支配肩膀附近的上臂肌肉。这种压迫会导致神经根分布区域出现放射性疼痛和麻木感，进而引发肩颈疼痛
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