肌肉酸痛如果症状比较轻，一般是还能继续锻炼的，如果症状比较严重，通常是不能继续锻炼的。详细情况还需要咨询医生了解，可以更好的判断身体情况。
肌肉酸痛是由于肌肉中产生的乳酸积聚和微小损伤引起的不适感觉，通常是在运动后的24至48小时内达到最严重，之后逐渐减轻。如果只是轻微的酸痛感，可以考虑进行轻度的有氧运动或者进行着重于其他肌群的力量训练，以帮助促进血液循环和缓解肌肉不适。但是如果肌肉酸痛非常严重，导致运动时无法正常活动或者出现持续性的疼痛，那就需要停止运动并让肌肉得到足够的休息。
在处理肌肉酸痛时，一些常见的方法可以帮助缓解不适感。例如进行热敷、按摩、伸展运动和轻度的有氧运动等都可以帮助缓解肌肉紧张和酸痛感。此外，合理的营养补充和充足的睡眠也是非常重要的，这可以帮助肌肉组织更快地修复和生长。
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腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，严重的腰椎间盘突出症会导致腰背痛、下肢放射痛等症状，需要采取生活方式的调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来解决。1、生活方式调整：患者要避免长时间处于同一姿势，要适当运动，但要避免剧烈活动；要保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头；要避免提重物和长时间弯腰等不良姿势。2、物理治疗：通过推拿、针灸、理疗等方式来改善患者的症状；康复训练，通过针对性的康复训练来改善患者的功能状态。3、药物治疗：使用非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛
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