肩关节疼痛的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，它们像肩部的袖子一样包裹着肱骨头。当肩袖的肌腱或其相连的肌肉出现撕裂或炎症时，就会引起肩袖损伤，导致肩关节疼痛和活动受限。
2.肩周炎：也叫冻结肩，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。其病因尚不明确，可能与肩部的退行性变、创伤、长期过度使用等因素有关。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，也可能会引起肩部疼痛。这种疼痛通常是放射性的，会向颈部、肩部和手臂放射。
4.肩关节肿瘤：罕见的肩关节肿瘤也可能引起肩关节疼痛，尤其是在夜间或静止状态时更为明显。
总之，引起肩关节疼痛的原因很多，如果出现肩关节疼痛，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性的治疗。
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跑步膝盖疼的恢复时间因人而异，取决于疼痛的严重程度、引起疼痛的原因、治疗方法等多种因素，一般需要3-14天之间。1、3-7天之间：如果跑步导致的膝盖疼痛程度较轻，仅是由于短期内运动量突然增加、肌肉疲劳或轻微的软组织拉伤引起，且采取了及时有效的休息、冰敷、按摩等措施，可能在3-7天之间就能恢复。2、7-14天之间：如果膝盖疼痛较为严重，比如存在半月板损伤、韧带拉伤、关节炎发作等情况，或者在疼痛发生后没有得到恰当的治疗和休息，恢复时间就会延长，可能在7-14天之间恢复
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