想要拥有一头浓密秀发，除了日常护理，饮食也至关重要。头发的健康与营养摄入息息相关，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的支持。通过合理搭配食物，可以为头发提供充足的养分，促进其健康生长。那么到底可以吃啥呢？
富含蛋白质的食物：头发的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成离不开蛋白质。鸡蛋
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