犹豫老手淫的问题是一个复杂的心理和生理问题，需要综合考虑多个方面来解决。老手淫是一种自慰行为，通常表现为长期、频繁的手淫行为，可能会对个人的身心健康产生负面影响。下面是一些解决老手淫问题的方法和建议。
首先，需要认识到老手淫可能会对身体造成伤害。长期过度手淫可能导致性功能障碍、性欲减退、性无能等问题。另外，老手淫还可能会造成心理上的压力和负面情绪，如自卑、焦虑和抑郁等。因此，首先需要正确认识老手淫的危害，才能采取针对性的措施。
其次，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理咨询或心理治疗。心理咨询师或心理医生可以帮助分析整个问题的根源，找到触发老手淫行为的心理原因，并通过心理疏导和治疗帮助患者摆脱老手淫的困扰。
此外，改变生活方式也是解决老手淫问题的关键。建议增加体育锻炼和户外活动，保持良好的生活规律，提高自我管理能力。同时，调整饮食结构，多吃一些对性功能有益的食物，如鸡肉、鱼类、坚果等。
最后，建议积极寻找自我解压的方法，如学习和工作，塑造一个健康的生活方式。可以通过培养兴趣爱好，或者参加一些社交活动，来充实自己的生活，减少对手淫的依赖。
总之，解决老手淫问题需要全面的治疗和管理，并且需要本人有积极的态度和毅力去克服。希望能够通过多种努力，逐渐摆脱老手淫的困扰，拥有一个健康、快乐的生活。
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