做爱时硬度不够，可以通过改善生活习惯、加强锻炼、心理调节、饮食调整、就医治疗等方式进行调理。
1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复精力和调节激素水平。避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
2.加强锻炼：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能和血液循环，对改善勃起硬度有帮助。同时，也可以针对性地进行一些盆底肌训练，增强性器官的控制能力。
3.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑、紧张和抑郁等不良情绪。可以通过与伴侣坦诚沟通、放松技巧等方式来缓解心理负担。
4.饮食调整：多吃富含营养的食物，如坚果、海鲜、瘦肉、蔬菜和水果等，保证营养均衡。
5.就医治疗：如果硬度不够的问题持续存在且严重影响性生活，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如性激素检查、血管功能检查等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
如果勃起硬度问题长期困扰，影响到夫妻关系和生活质量，不要讳疾忌医，应及时前往正规医院男科就诊，接受专业的诊断和治疗。
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