手淫是指通过对自己的性器官进行刺激来获取性快感的行为。然而，手淫是一种较为单一的身体活动，不一定对健身有影响。
一、没有影响
手淫本身并不会消耗太多的能量，也不会对身体的肌肉系统造成明显的伤害。
二、有影响
但是，频繁的手淫可能导致身体过度疲劳，从而影响到正常的健身训练。另外，频繁的手淫也可能导致性器官的疲劳和不适，从而影响到正常的性生活和健身效果。
因此，对于想要健身的人来说，适度控制手淫是非常重要的。同时，建立健康的生活方式和规律的健身训练也是保持身体健康和保持性生活的重要因素。
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