身高主要取决于遗传因素，但通过一些方法也可以在一定程度上帮助长高，以下是一些科学建议：
1.合理的营养：营养均衡是身体生长发育的基础。建议多吃富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、坚果等。同时，也要注意控制热量摄入，避免肥胖。
2.适度的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的生长。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。
3.充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身体长高非常重要。建议每天晚上10点前上床睡觉，保证每天睡眠时间不少于8小时。
4.减少压力：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，从而影响身高。因此，要学会放松自己，减少压力。可以通过听音乐、运动、旅游等方式来缓解压力。
5.避免不良习惯：吸烟、饮酒等不良习惯会影响身体健康，从而影响身高。因此，要尽量避免这些不良习惯。
需要注意的是，身高的增长是一个渐进的过程，需要长期坚持上述方法才能取得较好的效果。同时，如果身高增长缓慢或存在其他身体异常，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
以上就是关于《如何让身体长高》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。头发厚怎样让头发变少
头发厚主要是由于遗传、激素和生活习惯等因素所致，一般难以完全改变头发的密度。但是可以通过一些调理护理的方法，让头发看起来更蓬松和柔软，从而减轻头发的厚重感。首先，选择合适的发型和发型产品非常重要。理发师可以根据头发的厚度和质地推荐适合的发型，例如可以选择层次感丰富的发型，可以有效减少头发的厚重感。另外，在选择发型产品时，也要选择蓬松和轻盈的产品，避免使用过于油腻和厚重的产品。其次，定期修剪头发也可以让头发看起来更加清爽和蓬松。定期修剪可以减轻发梢的厚重感，同时保持发型的整洁和舒适
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