小腿内侧肌肉疼和跟腱疼是常见的运动损伤和疼痛症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和相关信息：
1.运动损伤：过度使用或不正确的运动方式可能导致小腿内侧肌肉和跟腱的拉伤、扭伤或劳损。例如，长时间跑步、跳跃或突然增加运动强度都可能引发这些问题。
2.肌肉疲劳：长时间站立、行走或进行重复性动作可能导致小腿内侧肌肉疲劳，引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的重要结构，过度使用或受伤可能导致跟腱炎，引起跟腱疼痛和肿胀。
4.扁平足：扁平足会影响脚部的正常力学结构，导致小腿内侧肌肉和跟腱承受额外的压力，容易引起疼痛。
5.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如缺乏支撑或不合适的鞋底，可能增加小腿和跟腱的压力，导致疼痛。
6.其他因素：肌肉痉挛、神经受压、关节炎等也可能引起小腿内侧肌肉疼和跟腱疼。
如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像MRI等，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，预防小腿内侧肌肉疼和跟腱疼的关键是保持适当的运动方式和良好的身体姿势，逐渐增加运动强度，穿着合适的鞋子，并定期进行肌肉拉伸和强化训练。
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膝盖痛是否能吃三七粉，取决于膝盖痛的原因。三七粉是一种中药材，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。如果膝盖痛是由于外伤、扭伤、劳损等原因引起的，局部有淤血、肿胀、疼痛等症状，服用三七粉可能有一定的缓解作用。然而，如果膝盖痛是由于其他原因引起的，如关节炎、滑膜炎、半月板损伤等，服用三七粉可能效果不明显，甚至可能加重病情。因此，如果出现膝盖痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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