当脚后跟出现浮肿并伴有疼痛时，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相关信息：
1.过度使用或损伤：长时间站立、行走或运动过度可能导致脚后跟的组织受到压力和损伤，引起浮肿和疼痛。
2.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的重要结构，过度使用或受伤可能导致跟腱发炎，引起脚后跟疼痛和浮肿。
3.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的坚韧组织，当受到过度拉伸或损伤时，可能引起足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛和浮肿。
4.关节炎：某些类型的关节炎，如类风湿性关节炎或痛风，可能影响脚后跟关节，导致疼痛和浮肿。
5.感染：脚后跟的皮肤感染或深层组织感染，如蜂窝织炎，也可能引起浮肿和疼痛。
6.其他原因：其他可能导致脚后跟浮肿和疼痛的原因包括扁平足、跟骨骨刺、神经病变等。
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对于肩周炎患者来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛、增强肩部肌肉力量、改善关节活动度。以下是一些适合肩周炎患者的运动：1.钟摆运动：站立或坐直，放松肩部，将患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后摆动，幅度逐渐增大。2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿着墙壁缓慢向上爬行，尽量爬到最高点，然后缓慢下降。3.外展运动：站立或坐直，将患侧手臂向外展开，与身体成90度，然后缓慢放下。4.内收运动：站立或坐直，将患侧手臂向内收，尽量靠近身体，然后缓慢放下。5.旋转运动：站立或坐直，将患侧手臂向前旋转，然后向后旋转
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