突然一个不小心，脚下一滑，脚踝传来一阵剧痛——扭伤了脚！这时候很多人不知道该怎么办，别急，今天我们就来聊聊脚扭伤后的应对策略，帮你迅速恢复活力！
一般治疗
停止活动与休息：一旦发生脚扭伤，首要任务是立即停止活动，避免加重损伤。找个安全的地方坐下或躺下，让受伤的脚踝得到充分休息。
抬高患肢：将扭伤的脚抬高到比心脏高的位置，有助于促进静脉回流，改善肿胀症状。 可以选择卧床休息，并在脚下垫上枕头或被子，让脚踝得到充分的放松。
物理治疗
冷敷与加压包扎：在扭伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
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