拇外翻，这个听起来就让人头疼的足部问题，其实就是大脚趾向外倾斜，挤压第二脚趾，带来疼痛、肿胀，甚至行走困难。但别担心，可以通过一些简单的方法来有效防治！
你知道吗？选择合适的鞋子是预防拇外翻的关键。记得挑选宽敞、合脚且柔软的鞋子，确保前部有足够的空间，避免对脚趾造成挤压。高跟鞋和尖头鞋虽然时尚，但长期穿着可能会加速拇外翻的发展哦！所以，为了足部健康，还是尽量少穿为妙。
保持健康的体重️️ ，不仅对身体好，还能减轻对脚部的压力，降低形成拇外翻的风险。肥胖可是足部的大敌，会增加拇外翻的发生几率呢！
另外，定期进行
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