社区老年心理健康讲座：专家授课，提升心灵健康水平

老年人心理健康知识普及活动

为提升老年人的心理健康水平，帮助他们远离心理疾病，同时丰富社区老年人的文化生活，浦江颐城居委会于2018年10月15日下午在社区学校内举办了一场老年人心理健康知识讲座。

本次活动特邀专业讲师为老年人群体授课。讲师从老年人的生活规律、环境变迁以及生理变化等多个角度，深入剖析了老年人心理问题的成因。同时，针对如何积极预防和治疗老年心理疾病，解除心理障碍，讲师给出了建议：老年人应学会自我调节，保持积极乐观的心态，并多学习、多动脑、多接触新事物。

如何预防抑郁症？心理调适策略与生活建议守护心灵健康

在一个宁静的周末午后，李华坐在阳台上，手中紧握一本泛黄的日记本。这日记记录了她多年来的生活点滴，以及在对抗抑郁症时的心路历程。尽管身为一位乐观开朗的中年女性，拥有稳定的工作和和谐的家庭，但生活的压力还是悄然侵蚀着她的内心。几年前，李华遭遇工作挫折和家庭重压，逐渐感到情绪低落、失眠频繁，对生活失去热情。起初，她并未意识到这是抑郁症的征兆，只以为是疲劳需要休息。然而，情况恶化，她的注意力难以集中，对家

讲座内容通俗易懂，表达方式风趣幽默，现场老年人听得津津有味，纷纷表示收获颇丰。此次讲座不仅帮助老年人更好地认识自己，养成积极健康的心态，更让他们对心理健康有了全新的了解和认识。

听完讲座后，老年人们表示将在未来的生活中积极调整自己的心态，提高晚年生活质量。浦江颐城居委会也表示将继续关注老年人的心理健康问题，为他们提供更多有益的讲座和活动。

(责任编辑：佚名)

以上就是养生教程文章《社区老年心理健康讲座：专家授课，提升心灵健康水平》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

摆脱亚健康头昏：重焕清醒的一天

《生活中的小妙招：对抗亚健康》在快节奏的现代生活中，亚健康状况似乎已经成为常态，影响着我们的生活质量。常见的亚健康症状如疲惫乏力、头晕头痛和思维不清等现象，常常困扰着我们。疲劳感是许多人共同的感受。即便经过一夜睡眠，早晨醒来仍然感到身体沉重，精神状态不佳。同时，频繁的头晕头痛也是个问题，仿佛大脑被一层迷雾笼罩，影响了思考能力。记忆力减退的情况同样普遍，即使是新近发生的事情，也可能在短时间内遗忘。长