学习心理健康教育课程有何收获(心理健康教育学习中的收获)

大学生心理健康课的收获包括：

1. 合理调节情绪：帮助学生建立正确的情绪态度，教授如何在情感上维持平衡。

2. 提升自尊心：通过了解自己、认识自己的优点和不足，并理解如何在自我认知的基础上提升自我价值感和自尊心。

3. 增强抗挫能力：分析生活中的挫折并提供适当的应对策略，增强学生的心理韧性和应变能力。

4. 拓展社交技巧：教授大学生如何与人沟通交流、表达自己的想法、开展合作，增加大学生与同龄人和长辈之间的交流和沟通的效率和意愿。

三、心理健康教育收获与感想

博纳高中举行心理健康专题讲座

博纳高中举办心理健康讲座，邀请国家二级心理咨询师段凌进行了一场深入浅出的讲解，主题为“向阳而生，逐光而行”。讲座关注青少年成长中的三大问题：手机成瘾、情绪管理及心理健康。段凌揭示了手机过度使用对青少年身心健康的影响，呼吁家庭、学校和社会共同努力，引导青少年正确使用手机，把重心回归到学习上。他还强调了健康的情绪管理技巧，如认识和调整自己的情绪，运用ABC认知行为疗法处理负面情绪，以及通过定期书写来反

一、能够自我调节情绪：学会了如何自我调节情绪，当遇到困难和挫折时，不再是束手无策，而是用积极的心态去面对，从而化悲痛为力量，持续前进。

二、更好地沟通：学到了如何更好地进行沟通，通过倾听他人、关注他人的需要以及尊重他人的感受等方式，得到了更好的改善。

三、提高自我认识和修养：认识到自我调节情绪、沟通技巧等方面的不足之处，进而不断寻求自我提高和完善，提高了自己的文化素养和知识水平，从而提升了自我认识和修养。

四、建立积极的生活态度：学会快乐与否取决于自身的想法、情绪与态度，以及从积极的角度去看待事情等。这些思想和理念让我更加自信、乐观、积极地面对生活。

因此，心理健康教育不仅有助于个人的心理健康，还能够提高自我认识和修养、建立积极的生活态度、提高沟通技能。我们应该拥有一种积极的心态，不断学习和提高，寻求更好的自我。

(责任编辑：佚名)

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提升身心健康：探究球类运动的多重益处及其在社交和体质发展中的关键作用

现代生活中，球类运动扮演着至关重要的角色，不仅提供了强身健体的途径，还带来了诸多心理和社交层面的益处。无论是足球、篮球、网球还是乒乓球等，这些运动都有助于提升我们的体质、增强团队协作能力以及丰富社交生活。接下来，我们将深入探讨球类运动的众多好处。1.加强身体素质作为一项全身性的锻炼方式，球类运动能够显著提高心肺功能，增加肌肉力量和提升柔韧性。在参与这些运动时，身体需要频繁地进行快速移动、跳跃和转身