告别焦虑阴霾，拥抱阳光心情，生活焕发光彩

借助这一策略，我长期困扰的焦虑情绪得到了缓解，心灵焕发出阳光般的温暖，整个世界都显得格外美好。

《心灵慰藉》——消除生活焦虑之道

亲爱的群友们，大家好！我是来自新疆的秦美兰。在此，我想和大家分享我在过去六个多月里进行创伤修复心理健康指导的心得与收获：

由于工作繁忙，作息不规律，常常加班加点，缺乏充足的休息，导致我身体状况每况愈下，血糖控制困难，最高值曾达到30mmol/L，每天需注射四次胰岛素。在此期间，我总是感到腿部乏力，不愿参与家务活动，心情低落，焦虑不安。

15个习惯让你长寿健康且充满活力

1、放松心情学习放松心情，通过冥想、深呼吸或听音乐等方式缓解压力与焦虑，是保持健康和长寿的首要步骤。科学研究表明，当我们感到压力时，身体会释放一系列的生理反应，这可能导致各种疾病。通过放松心情，我们可以帮助降低这种压力，并使我们的身体能够更好地应对挑战。这对于保持健康和长寿至关重要。2、坚持规律作息坚持规律作息是保持健康和长寿的关键。早睡早起，让身体的生物钟保持稳定，促进新陈代谢正常运行。这有助于

在朋友的推荐下，我开始尝试心理咨询服务。

自从学习了创伤修复心理健康指导课程，并结合自身实际情况进行实践后，我的生活发生了翻天覆地的变化。首先，通过这一过程，我成功释放了内心积压的委屈和压力，心情变得愉悦起来。性格也变得更加温和、平和，不再胡思乱想。事实上，许多问题都与情绪密切相关。当我心情愉悦时，每天都充满快乐，焦虑自然消散，身体健康也得到了很好的调理。如今，我已经停掉了胰岛素，血糖稳定在8mmol/L左右。我每天都过得很开心，身体状况明显改善，腿部不再感到乏力，也愿意参与家务活动。我感觉身体无比轻松。

现在，每天都有好事发生，我的运势也在不断好转。内心充满阳光，世界变得如此美好。我的脸上洋溢着笑容，眼中闪烁着光芒，曾经暗淡的面容如今焕发出光泽。这一切都归功于创伤修复心理健康指导课程带给我的改变。

在此，我要特别感谢李萍老师以及各位老师在心理健康指导方面的悉心教导！

(责任编辑：佚名)

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新时代教师心理健康建设优秀案例集锦

在当今社会，育人润心这一理念成为了新时代教师心理健康建设的核心，它强调了教师不仅要在知识传授上发挥作用，更需关注学生的内心成长，通过心理健康教育培养全面发展的人才。优秀的心理健康建设项目应具备创新性，这意味着它们提出了新颖的思路、方法或路径来改善教师的心理健康状况。这样的项目必须能够解决实际问题，增强教师的职业幸福感，具有长期效果并易于推广。例如，研究可以聚焦于新时代背景下教师的压力与心理健康的关