蒙城一中举办‘正视压力，学会减压’主题班会，助力学生心理素质提升

## 护苗行动2024# —— 蒙城一中开展“正视压力，学会减压”心理健康主题班会活动

为了提升学生的心理素质和应对压力的能力，蒙城一中于12月3日针对高一和高二年级学生举办了一场以“正视压力，学会减压”为主题的心理健康教育活动。此次讲座由蒙城县中小学心理健康名师工作室主持人柳伍营老师主讲，在录播室通过班班通向全校学生直播。

在讲座中，柳伍营老师运用了互动游戏如压力气球和压力图画等，帮助同学们深入理解压力的本质。他强调，压力的来源是多方面的，包括学业、人际和家庭等多重因素。接着，他以生动的案例引导学生们认识到正确面对压力的重要性，并分享了如何将压力转化为动力的方法。此外，柳伍营老师还强调了挑战自我对个人成长的重要性，并为同学们介绍了缓解压力的具体技巧。

探索幸福之道：积极心理学提升个人与社会福祉的关键

在当今社会的快节奏生活中，心理健康与幸福感成为了人们关注的焦点。其中，积极心理学因其强调个体心理力量、探索幸福与福祉、促进社会和谐而受到广泛认可与追捧。学习积极心理学不仅能带来多方面的益处，还能为个人成长和社会发展注入正能量。###1.提升幸福感：积极心理学研究发现，通过培养正面情绪、建立健康的人际关系和寻找生活意义等方法，能够显著提高个体的幸福感及生活质量。这种幸福感不仅体现在生活的日常细节中，

讲座中，柳伍营老师详细阐述了压力管理的实用方法，如时间管理、放松技巧和情绪调节等。他还推荐了正念冥想和呼吸放松法，这两种方法能有效降低紧张和焦虑感，提升精神集中力和心理承受能力。同时，他鼓励同学们通过参加体育活动来释放体内的压力。

讲座的最后一部分，柳伍营老师带领同学们进行了实践练习，进一步巩固了解压技巧。学生们对此次心理健康教育活动给予了高度评价，纷纷表示不仅学会了科学处理压力的方法，而且对未来面对挑战充满信心。

蒙城一中始终坚持关注学生的心理健康成长，通过定期举办此类活动，旨在帮助学生以更积极的心态面对生活和学习中的挑战。本次活动鼓励同学们扬起自信的风帆，勇敢迎接人生的新征程。

(责任编辑：佚名)

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南丰消防举办心理讲座 助力消防员身心平衡

为了强化消防员的心理素质，帮助他们及时恢复心理平衡并缓解心理压力，江西省南丰消防部门于11月21日下午特别邀请了县心理协会会长、国家二级心理咨询师陈婵娟老师为消防队伍进行了一场心理健康讲座。在讲座中，陈婵娟老师以“掌控内心平衡，积极应对挑战”为主题，通过互动和实际演示的方式，用简单明了的语言向消防员们讲解了物理平衡与内心平衡的概念。她让消防员们亲身体验了内心的“失衡”与“平衡”状态，并结合他们的工