合肥市蚌埠路第五小学开展“从心出发，守护健康”主题德育活动

健康是生命的基石，阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。只有拥有阳光心态，呵护身心愉悦，才能成就健康人生。

为了帮助队员们关注自身发展，增强心理调适能力，促进队员们身心健康和谐发展。合肥市蚌埠路第五小学三（1）中队开展了以“从心出发，守护健康”为主题的德育活动。

家庭是孩子成长的摇篮，家长的支持和理解对孩子的成长至关重要。辅导员通过班级群向每位家长发送了一份温馨提示，希望同心呵护，共同帮助孩子们成长。

为了缓解队员们学习压力，邀请学校专职心理健康老师——陈老师带领队员们在保健室开展了一节心理健康活动课。活动中，队员们积极互动，释放了紧张复习带来的压力，激发了顽强拼搏的精神。

中队辅导员也借此机会表彰了近期表现优异的中队队员们，鼓励其他队员再接再厉，向优秀队员学习，努力争当新时代的好少年。

摆脱有毒父母的束缚，为孩子创造健康成长的环境

作为一个父亲，我深感责任在肩头，为我的孩子提供健康快乐的成长环境。我知道，有毒父母的行为可能会对孩子造成严重的伤害，影响他们的自信和独立性。在这里，我想分享一些我认为非常重要的经验教训，希望能够帮助其他父母避免同样的错误。首先，我认识到自己需要改变。过去，我可能没有意识到自己的行为对孩子的影响。然而，当我开始反思自己的教育方式和言语时，我意识到了自己的不足之处。我理解了，我的孩子需要一个安全、温暖

通过本次德育活动，增强了队员的自我调节能力，有利于帮助队员在情感上健康成长。愿每位队员都能学会和自己的压力与焦虑情绪相处，成为心态的舵手。用自信心、平常心和进取心，去迎接每一个挑战，拥抱每一次成长，交出一份满意的期末答卷！

只有拥有阳光心态，呵护身心愉悦，才能成就健康人生。每个孩子都是阳光下的奇迹，都有着无限的潜力和创造力，让我们一起守护健康，守护梦想！

愿每位队员都能学会和自己的压力与焦虑情绪相处，成为心态的舵手。用自信心、平常心和进取心，去迎接每一个挑战，拥抱每一次成长，交出一份满意的期末答卷！

只有拥有阳光心态，呵护身心愉悦，才能成就健康人生。每个孩子都是阳光下的奇迹，都有着无限的潜力和创造力，让我们一起守护健康，守护梦想！

(责任编辑：佚名)

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女性延缓衰老秘诀：饮食、运动、睡眠全攻略

首先，均衡饮食是抗衰老的关键。摄入新鲜的水果和蔬菜、全谷物以及优质蛋白质是基础，它们为身体提供了必需的营养素。此外，抗氧化食物如蓝莓、坚果和绿茶等，有助于抵抗自由基的侵害，减缓衰老过程。其次，保持规律的运动也是至关重要的。定期进行有氧运动和力量训练能提高新陈代谢，增强肌肉和骨骼的强度。运动还能促进血液循环，提升体质，保持良好心情，每周至少150分钟的中等强度运动是理想的目标。睡眠对于抗衰老同样重要