启明小学举办专业讲座：聚焦小学生心理健康教育与成长

记者 张超 通讯员 哈媛

为了更全面地推动小学生心理健康教育的发展，助力其形成健康的人格和优良的心理个性品质，并全面提升学生心理素质，促进学校心理健康教育工作的深入展开，于2023年6月21日上午，启明小学特别邀请了持有国家二级咨询师资格、同时具备国家高级家庭教育咨询师资质的马晓丽老师，在三楼大礼堂为五年级全体同学带来了题为“阳光心理，健康人生”的心理健康教育讲座。

在此次讲座中，马晓丽从三个维度出发，向同学们普及了心理健康教育的基本知识：“你来自何方”、“你是独一无二的存在”以及“如何高效学习”。她通过提问、分享和互动的方式，帮助孩子们建立起对自我认知和心理健康的初步理解。紧接着，组织全体同学观看了主题为“生命的源头”的视频，通过这一环节，学生们深刻感受到了父母的辛勤付出和不易，从而激发了他们更加珍惜当下生活、努力学习的动力。

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首先，在饮食结构上做出合理调整：均衡摄取各类食物：确保日常膳食中富含新鲜水果、蔬菜、全谷物以及低脂肪肉类，并加入适量健康油脂。注意份量控制：教会孩子掌握合适的食量，避免过度食用。限制垃圾食品摄入：减少高糖分、高脂肪及高盐度的食物，如快餐、糖果和含糖饮料等的摄取频率。增加水分补充：鼓励多喝水，以降低饮品中的糖分消耗。其次，在日常生活中融入更多体育锻炼：选择喜爱的运动项目：根据孩子的兴趣爱好挑选适合的

随后，马老师借助生动具体的小故事，对如何保持积极乐观的心态进行了深入浅出的讲解。她通过这些故事，帮助孩子们认识到心理健康的重要性，并且鼓励他们关注自身心理状态的变化，增强自我认知能力。马晓丽向同学们提出了几个实践性很强的建议，旨在引导大家学会调整心态、正确面对生活中的压力和挑战，培养自尊自信、理性平和、乐观向上的心态。

此次心理健康教育讲座的成功举办，不仅为启明小学的学生们提供了一次全面了解自我心理状态的机会，还教会了他们掌握应对不良情绪和心理压力的技能，增强了他们的心理适应能力。通过此次活动，学生们学会了如何培养健全的人格，做到自尊自信、理性平和、乐观向上，并保持阳光心态，对心理健康有了更深的理解与认识。

(责任编辑：佚名)

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