中年人心率的正常范围与年龄、性别、身体状况等多种因素有关，一般来说，正常成年人的心率范围是60～100次/分钟，随着年龄的增长，心率逐渐变慢。
中年人心率的正常值还受到运动、情绪、饮食、药物等因素的影响。例如，在运动或情绪激动时，心率会加快；在饮食后或服用某些药物时，心率可能会变慢。
如果中年人的心率不在正常范围内，可能提示存在心血管疾病、甲状腺功能亢进、贫血等疾病。如果心率过快或过慢，建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
除了治疗疾病外，中年人的日常生活也需要注意保持健康的生活方式，如保持适当的体重、戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，以维持心血管系统的健康。
中年人心率的正常范围是一个相对的概念，需要结合具体情况进行判断。如果中年人的心率不在正常范围内，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持健康的生活方式也有助于预防心血管疾病的发生。
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难治性高血压是指在改善生活方式的基础上，应用了合理可耐受的足量≥3种降压药物治疗≥4周后，血压仍未达标，或服用≥4种降压药物血压才能有效控制的高血压。预防难治性高血压的方法如下：1.减轻体重：体重指数每增加2，血压就会升高2-8mmHg，减重5-10kg可降低血压5-20mmHg。2.合理膳食：限制钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。3.适量运动：建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，每周至少5天。4.戒烟限酒：吸烟会导致血压升高，长期大量饮酒也会增加高血压的发病风险
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