从小腿粗脸圆的情况并不是无法改变的，只要愿意付出努力和坚持不懈，一定能够取得明显的进步。可以通过合理锻炼、健康饮食等方法来改善。
首先，腿部肌肉粗壮可能是因为缺乏运动或者久坐的原因导致的。为了改善腿部线条，可以选择一些适合腿部锻炼的运动，比如慢跑、快走、跳绳、骑自行车等，这些有氧运动可以有助于消耗脂肪，塑造腿部线条。此外，还可以选择一些针对腿部肌肉的力量训练，比如腿部舞蹈、瑜伽等，来加强腿部肌肉，减少脂肪堆积，从而使腿部线条更加纤细。
另外，对于脸部圆润的问题，除了锻炼，饮食也是非常重要的。需要注意饮食均衡，避免摄入过多的高热量食物，比如油炸食品、甜食等，建议多摄入新鲜的水果蔬菜、粗粮和蛋白质。还要多喝水，有助于代谢和排毒。其次，日常可以适当进行面部按摩，促进面部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善脸部线条。
总的来说，通过合理的锻炼、饮食和护理，坚持下去，一定可以改善腿粗和脸圆，重新塑造自己的线条。
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自体脂肪丰臀的效果多数可以维持3-5年。自体脂肪丰臀是一种通过将患者自身的脂肪移植到臀部区域来增加臀部丰满度的方法。随着时间的推移，移植的脂肪细胞会逐渐被身体吸收代谢，从而导致丰臀效果逐渐减弱，多数是在3-5年的时间出现吸收代谢的情况。然而，这并不是说自体脂肪丰臀的效果一定会消失。事实上，如果患者在术后积极进行锻炼和保持良好的生活习惯，可以帮助维持丰臀效果更长时间。此外，如果在术后定期进行补充注射，也可以延长丰臀效果的持续时间
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