哪些食物有助于排毒怀孕？

人体每天通过呼吸、饮食、皮肤接触等从外部吸收毒物，长期积累在身体内，危害健康。对孕妇来说，这种危害更加明显。例如，吸烟会影响女性的正常妊娠，无论是积极的还是被动的。

据科学家介绍，怀孕期间母亲喝酒出生的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等。因此，年轻夫妇至少要在怀孕前半年戒烟，远离各种烟尘和有害物质。

食物排毒

实践证明，日常生活中的一些食物有助于人体排毒。

动物血液:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，补充血液。

新鲜蔬菜汁:含有的生物活性物质可以阻止亚硝胺对机体的危害，改变血液的酸碱度，有助于预防病毒。

海藻类:海带、紫菜等含有的胶质可以大便排出体外，减少放射性疾病的发生。

韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟者排毒。

豆芽:豆芽含有多种维生素，可以去除体内畸形物质，促进性激素的生成。

培养幼儿学习的乐趣

北京教育科学研究院早教研究院副研究员徐明提醒家长，适合的才是最好的，就像我们不能让刚出生的宝宝吃他们不能消化的大鱼大肉一样，幼儿学习也有适合他的内容、方法和渠道。徐明最近在中国健康教育协会和惠氏公司举办的婴幼儿智力开发专家论坛上说，婴幼儿的心理特征决定了学习过程的特征。幼儿的很多行为都处于无意中的状

身体排毒最有效的方法是控制每天摄取的食物和化学物质，是减少体内负担最简单的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。

饮食排毒先要“三戒”

⒈ 戒掉咖啡因

专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。

想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。

⒉ 与烈酒说拜拜

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

⒊ 和甜食分手吧

多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。另外，甜食具有高脂肪、高热量的特质，体重容易增加，糖尿病和心血管疾病的风险也得到证实，糖容易引起蛀牙。拒绝甜食的第一步是注意隐藏在各种食物中的糖，因为糖经常出现在营养标志中，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖或麦芽糖等。如果你平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每顿饭喝一杯有点苦味的茶。对甜食的渴望一跳出来，就用几片水果来消除贪婪，苹果、梨等水果皮具有很多纤维质量，可以延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

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