预防急性乳腺炎的关键在于保持乳房卫生、避免乳汁淤积以及提高免疫力。通过正确的哺乳方法、定期清洁乳房、及时排空乳汁等措施，可以有效降低患病风险。
1、保持乳房卫生。哺乳前后需用温水清洁乳头和乳晕，避免细菌感染。使用温和的清洁剂，避免皮肤干燥或破损。哺乳期间避免使用含有化学成分的护肤品，保持乳房干燥。
2、避免乳汁淤积。哺乳时应确保婴儿正确含乳，避免乳头皲裂。每次哺乳后，用手或吸奶器将乳汁排空，防止乳汁积存。若发现乳房有硬块或胀痛，及时热敷并按摩，促进乳汁排出。
3、提高免疫力。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果。适当运动，如散步、瑜伽，增强体质。保持充足睡眠，避免过度疲劳。
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4、注意哺乳姿势。采用正确的哺乳姿势，如摇篮式或侧卧式，减少乳房受压。哺乳时调整婴儿头部位置，确保其嘴唇完全包住乳晕，避免乳头损伤。
5、定期检查乳房。哺乳期间定期自我检查乳房，观察是否有红肿、疼痛或硬块。若发现异常，及时就医，避免病情加重。
6、避免外伤。哺乳期间避免乳房受到外力撞击或挤压，减少乳腺组织损伤的风险。穿着合适的内衣，避免过紧或过松。
7、心理调节。保持心情舒畅，避免焦虑和压力。哺乳期间遇到问题，及时寻求专业帮助，减少心理负担。
预防急性乳腺炎需要从多方面入手，包括保持卫生、避免淤积、提高抵抗力等。通过综合措施，可以有效降低患病风险，保障母婴健康。哺乳期间的每一个细节都值得关注，只有全面预防，才能确保乳房健康。
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