怀孕吃什么对胎儿智力好

聪明的孩子人人都喜欢，生个既聪明又健康的宝宝是天下所有父母的心愿。那么，怀孕吃什么对胎儿智力好呢？下面我们就一起来了解一下。

怀孕吃什么对胎儿智力好

1、坚果

坚果中主要成分是不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿大脑发育，宝宝出生后智商也会较高。另外，坚果中含有几十种对人体很重要的氨基酸，能促进脑部神经更好发育，所以坚果是胎儿补脑、益智的补品，妈妈可要抓住哦。

2、鱼类

想要宝宝出生后更聪明，鱼肉是一定不能错过的，它含有丰富的蛋白质和大量的矿物质，不仅能为孕妈和胎儿提供全面的营养，还能促进胎儿大脑更好的发育。特别是鱼肉中含有的DHA对于胎儿脑细胞膜的发育起着很重要的作用，让大脑发育的更完善。另外，鱼肉中的牛磺酸能促进脑细胞的增值和成熟，是孕妈妈妈很好的养胎食物，建议妈妈一周吃1-2次最佳。

3、绿叶蔬菜

从菠菜、小扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿的大脑免受组织损伤很重要。切水果和蔬菜之前一定要洗干净，因为切的时候细菌会从果肉中进入。蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，当你确保服用富含叶酸的食物或补充剂时，你也可以降低子痫前期的风险。

怀孕初期出血是怎么回事

1、黄体素不足。卵巢分泌黄体素不足，会影响胚胎着床不稳定而出血，通常补充黄体素后便可改善出血情况。2、正常着床性出血。胚胎钻入子宫的过程中导致出血，就像钻到地下水管会喷水，这种状况下按理说会自行止血，不会有严重影响。基本上，在胚胎正常的状况下，上述出血状况都不需要太担心，通常不会影响到胎儿。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋白质含量高，热量低，尤其是煮鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免未经巴氏消毒的鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5、豆类

身体需要铁来将氧气输送到胎儿大脑的神经细胞。豆类含有大量的铁，这就是为什么建议孕妇在饮食中增加这种食物的摄入量。其他富含铁元素的食物包括菠菜、无花果、鸡肉和葡萄干。吃适量的葡萄干可以控制你的血糖水平。

6、牛奶

孕妇缺铁会导致智力发育迟缓，主要影响胎儿的整体认知发展。牛奶有助于发展健康的认知功能，并支持胎儿出生前的大脑发育。

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孕妇呕吐厉害怎么办

1、饮食疗法，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。2、心理疗法，怀孕初期恶心呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。3、多吃原味食物，怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。