文斯洛：我曾迷失自我抑郁症差点让我放弃篮球

近日，在一次媒体交流中，迈阿密热火队的前锋贾斯汀-温斯洛公开分享了自己在心理健康方面的挑战和应对策略。

温斯洛坦诚道：“当我首次谈及这个话题时，我内心深处会感到一种无力感、脆弱或者觉得这不符合传统的男子气概。然而，现在我觉得很自在，因为我意识到每个人都可能面临这样的困境。有些人可能会对公开谈论心理健康有所保留，但那没关系，因为我知道有无数人与我一样，正在勇敢地对抗内心的困扰。”

他继续说：“我明白每天都有很多人在心理的正反两面挣扎，就像我一样。对我而言，分享我的经历并非因为我已经完全适应了这一切，每次谈论这些问题时，我仍然感到不适。但我选择这样做，是因为我相信这能给那些与我有相同经历的人带来希望和共鸣，让他们知道他们并不孤单。”

温斯洛还提到摄影成为他心理疗愈的一种方式：“我开始接触摄影是因为预见到在洛杉矶的训练会很早开始，所以我做好了早起的习惯。这逐渐成为我的日常，我会清晨起床拍摄日出，静坐冥想，保持心灵宁静，这对我的精神恢复大有裨益。”

班主任不仅要关心学生心理健康，自身的压力也很大，如何自我调节？

近期，班主任们承受着巨大的心理压力，不仅要关注学生的心理健康，也要照顾到自身的感受。一位年轻班主任透露，班级中有些学生在网课期间与家长产生矛盾，导致心理问题的出现。家长们期望老师能帮助改善家庭关系，但这对班主任来说是一项艰巨的任务，他们害怕一句不慎的话语可能触发学生的情绪。我建议，若学生有心理问题，应寻求专业心理老师的帮助。然而，班主任们不得不面对这些挑战，特别是当班上有几个学生心理健康出现问题时

他还提到与亲朋好友分享这项爱好：“我甚至和教练埃里克-斯波尔斯特拉一起出去拍照，我希望有一天我的作品能登上艺术展，这是我追求的领域，从爱好转变为热爱，也许还能成为专业摄影师。”

温斯洛还描述了心理疾病带来的低谷时刻：“对我来说，关键在于学会如何持久地保持积极心态。我仍然有起起伏伏，有与家人倾诉的日子，但个人层面，这关乎我现在所拥有的自我认知。”

他总结道：“最重要的是，我对自己的理解更深了，以前我不清楚如何走出困境，但现在我能意识到问题所在，这是每天斗争的成果。心理健康不是一蹴而就的过程，它需要持久的努力和对抗。”

在2018-19赛季常规赛中，温斯洛每场平均出场时间为29.7分钟，贡献12.6分、5.4个篮板、4.3次助攻以及1.09次抢断和0.29次盖帽。

(责任编辑：佚名)

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学校心理健康教育核心原则是：预防性原则

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