金台高级中学心理健康教育课：探秘“快乐维生素”ABC，培养青少年情绪管理能力

青少年时期是人生中充满变化和挑战的阶段，也是心理健康问题容易出现的时候。宝鸡市金台高级中学非常注重学生的心理健康发展。为了提升心理健康教育工作并帮助学生快乐成长，学会有效的情绪管理，该校班主任在2023年12月18日的一次班会课上，以《探秘 快乐维生素ABC》为主题进行授课。

班主任们根据班级特点精心设计课程，虽然主题一致，但教学方式各具特色，充满趣味。有的班级通过小组活动让学生深度参与；有的利用实际案例，如“路遇同学”、“单科排名”，或者故事如“秀才赶考”、“狐狸吃葡萄”，作为触发情绪的事件（A），引导学生理解行为结果（C）源于内心信念（B）。还有老师运用情绪ABC理论分析近期校园事例，让学生将知识应用于实际，留下深刻印象。

青少年心理健康的影响因素有哪些(影响青少年心理健康的主要因素是什么？)

探究影响青少年心理健康的症结何在？依据最新的《国民心理健康进展报告》，研究团队对覆盖全国的逾三万名青少年进行了详尽的心理健康评估。数据显示，参与调查的青少年中有相当比例的14.8%表现出抑郁倾向。值得注意的是，此次结果显示，女性相较于男性，在抑郁和孤独感上得分更高；此外，整体来看，抑郁、孤独以及手机依赖的现象在学年递增的过程中似乎有所加剧。特殊群体中，如寄宿学生、父母在外工作的孩子，或是家中排行第

情绪ABC理论认为，情绪由三部分组成：事件（A）、信念（B）和反应或可能的行为结果（C）。信念是决定最终结果的关键。不合理的信念会导致负面情绪，而合理的信念则产生积极情绪。通过这节课，学生们学会了运用情绪ABC理论管理自己的情绪，遇到困扰时能调整核心信念来改善心情。

改变看待问题的角度，你会发现更多的可能性。生活并非完美无瑕，但心态决定一切。遇到困难不要固执己见，换个角度思考，你会发现事情其实并不那么糟糕，生活也会因此多一份从容和快乐。

(责任编辑：佚名)

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聚焦5.25全国大学生心理健康节：应对心理问题的策略与意识提升

庆祝“全国大学生心理健康节”：大学生的心理问题与应对策略5.25这个日期被选作“全国大学生心理健康日”，其谐音“我爱我”激发了对自我关怀的意识，尤其是对于正处于人生青春期后期、即将步入成年期的大学生而言。然而，遗憾的是，他们往往是最容易遭受心理困扰的人群之一。在这一阶段，由于个人角色与责任的转变，如从青少年到成年人的角色转换，大学生需要承担更多的自主性与独立性，这往往导致各种心理健康问题。根据高校