帮助学生筑起心理防线，减少考试忧虑

为减轻学生的压迫感与忧虑情绪，帮助学生构建稳固的心理防线，助力学生健康成长，11月13日，宁国市开发区实验学校小学部五年级举办了《减少考试忧虑》心理健康专题讲座。

暖场活动后，主讲人刘叶欣老师用生动的案例解释了考试忧虑产生的缘由，帮助学生们认识到忧虑是正常的情绪反应，引导同学们以正确心态看待考试结果，积极寻找减少忧虑的方法，以积极向上的精神迎接下一阶段学习生活。

在心理咨询个案及心理健康讲座中，被老师和家长反馈胆小、不自信的孩子有很多

在心理咨询服务和心理健康教育讲座中，许多教师和家长反映，存在不少“胆怯、缺乏信心”的孩子。这类孩子常常表现出以下特征：课堂中不敢或很少主动发言，不愿积极参与小组或集体游戏，不主动提出自己的看法和建议，羞于与同学交流，声音小而胆怯，在各类活动中往往回避那些具有一定难度或挑战性的新任务。导致孩子胆怯和缺乏信心的原因多种多样，大致可以归纳为以下几点：首先，家长的过度保护和溺爱是主要原因之一。很多独生子女

通过刘老师的讲座，同学们学会了多种应对忧虑的方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法。刘老师指导学生慢慢地吸气，感受空气充盈腹部，再缓缓呼气，让身心平静，放松全身肌肉，让学生们在紧张时能自我舒缓。同学们认真聆听，积极实践。

心理健康是每个人成长和发展的重要基础，只有拥有健康的心理状态，才能更好地面对学习和生活中的挑战。相信开朗的学子们未来一定能更好地面对压力，以更积极、更从容的心态向着更好的自己进发。（图文／宁国市开发区实验学校）

(责任编辑：佚名)

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滨州市心理健康宣讲团赴清怡小学北校区开展宣讲活动

滨州市心理健康宣讲团近日走进了位于滨城区的清怡小学北校区，开展了一场旨在加强学生心理健康教育的重要活动。此次活动邀请到了资深的心理健康教育专家李淑芳女士作为主讲人。她以“我的情绪我做主”为主题，为学生们带来了一堂生动有趣且具有深远意义的心理学讲座。李淑芳老师在儿童青少年心理问题领域拥有丰富的经验和深厚的研究基础。她的讲座深受师生们的喜爱和认可，因为她总能用浅显易懂的语言解释复杂的心理学概念，并通过