鱼头的五种美味做法 健脑防癌抗癌抗衰老

莲藕的营养价值和食疗功效 健脾养胃助消化

莲藕的营养价值

1藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

2鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

3藕含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。

4莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

5鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。 

藕的热量

藕的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)。

每100克藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。莲藕的热量不算高，因此，吃莲藕的减肥功效是非常好的，在进行减肥的朋友们吃莲藕还有助于减肥呢，你们在饮食的时候可以食用莲藕也会助你一臂之力哦。

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藕的功效与作用

中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。

熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。

而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。

1清热凉血

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2通便止泻、健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3益血生肌

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4止血散瘀

藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

5治眼睛充血

在藕汁中加点盐饮用，对眼睛充血有疗效；生藕10片水煎服，可治疗咳血。

6治胃溃疡出血

生藕500克连皮捣汁加白糖100克，搅匀成汁，随时开水冲服，治疗胃溃疡出血有较好的疗效。

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藕的治病验方

1血友病（鼻衄、牙出血、咯血）

鲜藕1000克，鲜梨1个，生荸荠500克，生甘蔗500克，鲜生地250克，同榨汁，每次服1小杯，每日3～4次。

2防暑

鲜藕250克，洗净切片，加糖适量，煎汤代茶饮。

3产后出血

鲜藕榨汁，每次服2匙，日服3次。

4白带

藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调红糖服，每日服2次。

5痔疮、肛裂

鲜藕500克，僵蚕7个，红糖120克，水煎，连汤服下，连服1周。6. 急性肠胃炎：鲜嫩藕1500克，捣烂取汁，分2次用沸水冲服。

6治时气烦渴不止

生藕，捣绞取汁一中盏，入生蜜一合，搅令匀，不计时候，分为二服。（《圣惠方》）

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推荐一款莲藕食谱

酸辣藕片

原料：莲藕500克，红辣椒5个，青辣椒5个，生姜1小块，柠檬酸半勺，精盐1小勺，味精半小勺。

做法：

1将莲藕洗干净削皮，切成薄厚均匀的片，放入沸水中过一下水迅速捞出，浸泡在凉开水中，辣椒洗干净去籽，切成环状，生姜洗干净切成粉末。

2准备一个大碗，加入精盐、味精、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片，一起浸泡3~4小时后即可食用。

功效：清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。

总结：很多人都喜欢吃莲藕，莲藕是一种很好的保健食材，民间还有传说莲藕诸多空洞被人们戏称多吃莲藕可以多张心眼。

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