吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

灯心草

性味

甘淡，寒。 

功效

清心降火，利尿通淋。治淋病，水肿，小便不利，湿热黄疸，心烦不寐，小儿夜啼，喉痹，创伤。用于：

1热证小便水利、淋漓涩痛。

2心热烦躁、小儿夜啼、惊痫。此外本品外用吹喉，可治喉痹。

①《开宝本草》："主五淋。" 

②《医学启源》："通阴窍涩，利小水，除水肿闭，治五淋。《主治秘诀》云：泻肺。"

③《本草衍义补遗》："治急喉痹，小儿夜啼。" 

④《纲目》："降心火，止血，通气，散肿，止渴。" 

⑤《分类草药性》："涂痔疮。" 

⑥《北方常用中草药手册》："清热安神，利水通淋。" 

⑦《西藏常用中草药》："清肺，降火，利尿。治心烦不寐。" 

⑧南川《常用中草药手册》："治喉炎及咳嗽。" ⑨福建龙溪《实用中草药》："治小儿惊热，泌尿系炎症，疮疡，胬肉。"

注意

下焦虚寒，小便失禁者禁服。

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　　2、泡菜魔芋

　　原料：魔芋(魔芋粉丝)300克，卷心菜泡菜50克，泡椒50克，蒜苗50克，姜5克，水淀粉、盐、食用油各适量。

　　做法：

　　①魔芋洗净，切细条;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗净切段;姜切成薄片。

　　②锅置旺火上，倒入油烧至五成热，加姜片、泡椒炒香，放卷心菜泡菜，倒清汤少许，大火烧出泡菜的香味，再加魔芋条、盐，烧至魔芋入味，加味精、蒜苗推匀，用湿淀粉勾薄芡，收汁装盘即成。

　　瘦身小编点评：这道菜有较低的热量却富含膳食纤维，消除身体的沉积物的同时有很好是瘦身效果。

　　技术指数：

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　　3、金针拌百合

　　原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。

　　做法：

　　①百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。

　　②将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。

　　瘦身小编点评：这道菜的特点在于清淡调理，金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用，百合则是美容养颜的上品，而橄榄油能消除便秘，刺激肠道以激活肠的蠕动，排毒效果尤佳。

　　技术指数：

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　　5、牛肉片炖卷心菜

　　原料：牛肉250克，番茄、卷心菜各150克。料酒、盐、味精、油各适量。

　　做法：

　　①将番茄清洗干净，切成方块;卷心菜择洗干净，切成薄片。

　　②将牛肉洗净，切成薄片，放入干净的锅内，加清水，以能没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去。放入猪油、料酒，烧至牛肉快熟时，再将番茄、卷心菜倒入锅中，炖至皆熟。

　　瘦身小编点评：卷心菜的营养价值和大白菜相差无几，其中维生素C含量还要高出一半左右。卷心菜是理想的减肥食品，常吃可以促进消化，预防便秘。

　　技术指数：

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