美白也能吃出来 推荐四款薏米美白粥

推荐几款薏米美白粥

1薏米杏仁瘦肉美白汤

材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。

做法：

1、瘦肉洗净，切片待用。

2、将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。

3、将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。

4、半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。

薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助MM们改善肌肤暗沉，提亮肤色。是一款很美味营养的食物。

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2薏米绿豆百合美白粥

材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：

1、将绿豆，薏米加水煮至五成熟。

2、在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。

这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。

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3柑橘银耳薏米美白羹

用料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1、水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。

2、薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。

3、锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。

这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。

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4薏米莲子红枣美白粥

材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。

做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。

这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。

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夏季养生关键养心 九款养生粥保护心脏健康

夏季养生关键养心 九款养生粥保护心脏健康,按照五脏主时来看，夏季为心所主，所以要护心阳，平静心气。在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥。那么夏季养心粥的做法，你了解吗?今天小编为您介绍九道夏季养心粥的做法，这些粥常喝可以帮你保护心脏健康。1、西洋参莲子百合粥做法：西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。2、益气养心粥做法：太子参30克，山药30克，