包皮过长、早泄以及手淫是许多男性常见的性健康问题之一。其主要原因和解决方法如下：
1.包皮过长：包皮过长指包皮在勃起时无法完全裹住阴茎头部，这可能会导致阴茎头部过度刺激，引起疼痛或不适。此外，包皮过长还可能影响性生活质量，增加感染的风险，甚至可能导致包茎并影响勃起功能。建议咨询专业医生，他们可能会推荐包皮环切手术。
2.早泄：有很多因素可能导致早泄，包括生理和心理因素。在生理上，包皮过长可能刺激加剧敏感度，并加速射精。而在心理上，焦虑、紧张、自卑等因素可能导致早泄。需改变性爱技巧，延长前戏时间，进行心理咨询或寻求医生的建议进行治疗等。
3.手淫：过度频繁的手淫可能导致性兴奋阈值降低，从而加重早泄问题。如果感觉手淫对生活和日常功能产生了不利影响，建议逐渐减少手淫的频率，寻求适度的性伙伴关系，或者与心理专家进行咨询，以找到更好的性行为平衡。
最后，对自己的性健康感到担忧，最好咨询专业医生以获得个性化的建议和治疗方案。
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